１０月１９日（金） お天気 曇時々晴れ 朝の気温 １６度
お天気 雨のち曇 朝の気温 １４度（昨年）
あらっ？・・今朝方雨が降ったのかな？通路が濡れてます・・
今朝は１６度・・肌寒いから注意です・・体はすぐには順応しません
これから風邪に注意・・１１月にすぐにインフルエンザの予防接種するよ。
メロンパパの今朝の体操メニューご紹介
① 何時ものように自己流の体操を厳しく行います
所要時間５～１０分くらい・・体が温まります
② ４秒かけてゆっくりと大きく息を吸い込みます
８秒かけてお腹からゆっくりと息を吐き出します
これを２０回くらい行います
③ 肩幅より少し広く足を広げ・・手を前に伸ばす・・
１．２．３．４．・・１０・・数えながらゆっくりと腰を落とす
お尻を出来るだけ後ろに突き出す・ウンチングスタイル・１０数える
ゆっくりと立ち上がる・・・これを５回繰り返す・・
④ 足を肩幅くらいまで広げます
少し腰をかがめます・・・
目は一点を見つめて・・肩から腰からくねくねと・・
左右に揺らします・・
これを５０回・・・ゆらゆら体操・・・
⑤ 両手を頬に当てます
右足を腰をかがめないで右手の肘まで上げます
今度は左足を左手の肘にまで上げます
交互に足の膝と手の肘・・軽く当てます
これを２０～３０回行います
全てのメニューをこなすと・・約３０分は掛かります
これだけ繰り返してるのに・・腹がへこみません・・
メロンパパは痩せたいわけではありません・・胴回りを引き締めたいのです
いわゆる中年太り・・ビール腹・・醜い姿を直したい・・のでございます。
そんな願いを込めて今日も頑張るメロンパパなのだ！！
さてさて～お出かけ時間は快晴・・
シダに巻かれたフクロウの陶器・・仮装したメロンちゃんとの競演です
枯れた紅葉の木の枝にぶら下がる１０年以上在住のシダに巻かれたフクロウです
お顔の目が薄くなりました・・止まり木も少し朽ちて年期が入ってます
フクロウの頭はスキンヘッド・・シダの葉が今年はとても元気ですよ
こちらは山茶花の枝にぶら下がってます・・まだ在住５年位かな・・若いよ・
だけどシダの成長が良くてね・・顔にまでシダが巻き付き・・一見怖い感じです
丹下左膳みたい・・知らない？・・それは失礼いたしました
古い奴だとお思いでしょうが・・ふと思い出した次第です
枯れた紅葉の木を見上げれば・・
今朝は２輪になった狂い咲きのクレマチス・・・枯れ木に花の賑わいです・
でも嬉しいねえ～こうして花の寂しい時季に・・紅一点でございます
パパを見送った後はお兄ちゃんに変わりお留守番・・
今日も家族が元気で帰るようにね～メロンちゃんが玄関でお留守番します
今日は変なお天気です・・快晴かと思えば曇・・そして時々雨が降る・
悲しい事件も・・・
中学生がおじいちゃんおばあちゃんを刃物で刺した
おじいちゃんは死亡・・おばあちゃんは重傷の事件がありました
娘さんが見つけた・・離婚して母子で戻って暮らしてたと想像したけど・・
何があったのかな？・・可愛い可愛い孫に殺されるなんて想像も
出来無いけど・孫はすぐに逮捕されましたが・・・
一家６人でしたか・・火事で死亡なんて痛ましい事件も起きた・
逃げれないほどの火の勢い・・・痛ましい火事でした
ご近所さんは平和なご家庭とのもっぱらの評判ですが
もしかして・・家庭に何かあったかななんて邪推をしてしまいましたが・・
ごめんなさいね・・お気の毒でした。
